蒸し暑い夏が終わると乾燥してくる秋がきますね。私は唇が良く荒れてしまうので困っています。
やっぱり女の子は特にプルプルな唇でいたいですよね。そんな悩んでいる方に原因と対策として私も試している事を
紹介したいと思います。
原因をつきとめよう
唇は他の皮膚に比べて角質層が薄いのです。水分が保たれにくく皮脂腺もほとんどないので自分で皮脂を分泌できない為乾燥した季節（秋や冬）は
乾燥だけでなく寒さでも荒れやすくダメージを受けてしまいます。
○舐めすぎてはいませんか？空気が乾燥してくると唇も乾燥して思わず舐めてしまったりしませんか。実は舐めてしまうのは逆効果なんです。
舐めることにより水分が含まれて潤ったかなと思いますが実はその水分がもともとあった水分も一緒に蒸発してしまうので、余計に乾燥してしまうのです。
唇が乾いてるなと思った時はリップクリームなどを塗るようにしましょう。
○口呼吸になっていませんか？私はこのタイプで口を開けてしまう事が多いので荒れる原因になっています；
口呼吸するから唇に空気が当たりやすくなり、吐く息に水分が含まれていて、その水分が唇を舐めた時と同じように乾燥してやすくなってしまうんですね。
意外と思われるかもしれませんが、口呼吸が原因で唇が乾燥することもあります。
○口紅やリップクリームに入っている油分が体質に合わず唇が荒れてしまう事もあったり、古いリップクリームや口紅も唇荒れる原因になりやすいので
一度使用を中止して様子を見てみるのも良いと思います。
○胃の調子が悪いと口周りや唇にに症状が出る事もあるので、体調の変化にも気をつけましょう。体調管理に伴い、栄養のバランスや保湿効果が期待できる
ヒアルロン酸やコラーゲン、鉄分、ビタミン類などを多く含む食物がお勧めです。ビタミンはビタミンB2がお勧めです。
ビタミンB2は口の中や目や皮膚の粘膜を正常に保つ働きをするビタミンです。
ビタミンB2を多く含む食品・・・レバー（豚・牛・鶏の順に多いです。）うなぎ、納豆、卵、まいたけ、焼きノリ、味付けのりなどに含まれています。
○人の体は60％～70％は水分で出来ています。水分不足になると、やはり唇は乾燥しやすくなり、荒れてきてしまいます。
水分を沢山取りましょう。とは言っても沢山飲めないという方は、1日に小まめに取るようにするのはいかがでしょう。
また水だけだとチョッと飲みにくいという方は水にレモンやオレンジなどをスライスして入れて飲むのはいかがでしょう。
他に、きゅうりやレタス、トマトなど水分の多い野菜やすいか、桃、ぶどうやオレンジなどと言った食べ物で補ってみるのも良いと思います。
○口の拭きすぎも原因のひとつに考えられます。唇は少しの摩擦でも皮膚が剥がれてしまいやすいデリケートな部分です。
手でゴシゴシ拭いたり、目の粗い紙で油分を拭いてしまうと表皮に影響してしまうので、拭くときは柔らかい素材の物で（保湿ティッシュやガーゼなど）
擦らず、優しく拭きとりましょう。
○口紅やリップクリームや歯磨き粉、食べ物や飲み物によりアレルギー反応が出て唇が荒れる事もありますから、原因の一つになるかもしれません。
○ストレスが原因で荒れてしまう事があります。ストレスが原因で上記にあげた事柄になる可能性もあるので気をつけたいですね。
ストレスは色々な影響をもたらし、体調不良や精神的にもダメージを与えるので、誰でも少なからずストレスはありますが、ストレスを発散して溜めこまないようにしたいですね。
プルプルの唇を手に入れるには？
唇の乾燥は内蔵なども関係していますが他の皮膚と違いターンオーバーがとても早いのでキチンとケアをすれば効果が現れるでしょう。
口紅に使用されている油分の成分が唇荒れの原因になる場合があるので、寝る前に必ず唇の汚れをティッシュやコットンなどで軽く拭いたり
クレンジングで、しっかり落とし洗い流すことが大切です。
水気を切った温かいコットンや蒸しタオルなどを唇に当てて当温めましょう。血行も良くなりお勧めです。
マスクをするのもお勧めです。マスクは唇の乾燥を防ぎ、潤いもキープしれくる優秀アイテムです。さらに、小さくカットしたラップを唇に貼って３分程保温すると効果的です。
リップクリームはチューブタイプやスティック型タイプ、バームタイプの缶。どれでも使用する前は温めてから使いましょう。固いままだと唇が摩擦で傷ついてしまいますから。
私は手で包んで少し温めています。
塗る時は唇全体は縦の方向に塗りましょう。唇は縦にシワがあるのでリップクリームが浸透しやすいです。
リップは常に塗るというのではなく朝・昼・夜と感覚を開けて塗るようにしましょう。あまり頻繁に塗っていると摩擦で唇が荒れてしまう可能性が出てくるので、
せっかくプルプルを目指しているのに荒れてしまっては意味がなくなってしまいますものね。
バームタイプの缶を指を使って塗る時は薬指がお勧めです。指の中で1番力が入りにくいので強く唇を塗る心配がなくなります。（余談ですが目の周りも薬指がお勧めです。）
チューブタイプやスティック型タイプは直接唇に塗った後はティッシュでリップクリームを拭いておくと雑菌が取れて良いと思います。
バームタイプの缶は手を直接付けるので、気になる方はティッシュで指を付けた所を拭いたり、指を使わずブラシを使うのも清潔に保てて良いですね。
血流は大切なので血行を良くするように口を開けたり、すぼめたりするのも唇も潤ってきてお勧めです。血行を良くして健康的な唇になりましょう。
リップクリームには油分が沢山なので、出来れば夜寝る前に塗るのは唇に負担がかかるので避けた方が良いのですが、私は塗らないと次の日の朝の唇が
ガッサガサになってしまうので、ナイトリップを塗っています。保湿美容液も良いと思います。
プルプル唇を目指す為リップクリームを塗った後は唇を擦らないようにしましょう。摩擦は唇を傷つけてしまうので、気を付けましょう。
お勧めのリップ
市販されている一般的なリップクリームは、唇が乾燥する前の潤いを与えて荒れを防ぐに使うものです。薬用や医薬部外品と書かれている物は、唇の荒れを予防するという意味でだいたい同じです。
乾燥で荒れてしまったら唇の荒れを治療する目的の第3類医薬品と書かれているリップクリームが効果が期待出来てお勧めです。
ワセリンやハチミツを唇に塗って、ラップで唇を包み込みます。そのまま５分ほど置いて浸透させると唇がとても柔らかく潤います。
ワセリンやハチミツが入ったリップクリームが売られていて私は両方使っていて、とっても潤いが続くので凄く良いですよ。
VaselineとNatural honey lipという、この2つがお勧めです。
おわりに
唇はとってもデリケートなので荒れやすいのかもしれませんね。
ケアも優しくまめにすることでプルプルの唇になるのではないでしょうか。
乾燥に負けない唇を手に出来ますように何か参考になりましたら幸いです。
最後までお読み頂きありがとうございました。
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