もうすぐ夏がきて、肌を露出する季節になりますね。
肌を露出する時に気になることのひとつが、ニキビです！
背中や胸元などのニキビが気になって、着たい服や水着が着られないと悩んでいる人も少なくないはず。
本格的な夏が来る前に、身体のニキビを改善しましょう！
ニキビができる原因など
ニキビ全般にいえる原因に、
＊ストレス
＊睡眠不足
＊暴飲暴食
(特に糖質や脂質の取りすぎ)
＊肌の乾燥
などがあります。
肌が乾燥していると、皮脂が過剰に分泌します。
この過剰分泌した皮脂が毛穴につまり、ニキビができてしまいます。
毛穴がつまることが、ニキビができる一番の原因といえます。
また肌の乾燥だけでなく、ホルモンバランスが崩れることでも皮脂が過剰分泌します。
思春期にできるニキビと二十歳を越えてからできる大人ニキビでも違いがあり、
思春期ニキビは、
皮脂の分泌が盛んで、ホルモンのバランスが常に崩れやすい状態であるためにできます。
大人ニキビは、
生理不順などによるホルモンの乱れや、生活習慣の乱れ、ストレスが原因です。
大人ニキビは思春期ニキビに比べて治りにくいのも特徴です。
さらに大人ニキビは、悪化してしまうと消えないニキビ跡やシミの原因になってしまうこともあります。
大人ニキビが出来やすい場所は、
汗をかきやすい背中や首、脂肪の多い胸やお尻の辺り、デリケートゾーンなど大体決まっています。
本来ニキビは肌の水分量や肌の再生サイクルが乱れていなければ、放っておいても自然に治ります。
しかし身体の中でも皮脂の分泌が多い部位などは、放っておいてもなかなか治らないので、対策や治療を行う必要があります。
身体にできるニキビの原因・気をつける事
主に身体の中でニキビが出来やすい場所として挙がるのが、
背中、胸元、首周辺、お尻などです。
◎これらの部位にニキビが出来やすい原因
＊洗い過ぎによる乾燥
(保湿不足)
＊シャンプー、ボディソープなどの洗い残し
＊洗濯洗剤
＊かいた汗を放置してしまう
＊生理不順
＊下着や寝具が不衛生である
＊下着の締め付けによる血行不良
＊体をゴシゴシ洗いすぎることによる摩擦
＊常に髪の毛が当たっている
また、身体の状態では
＊更年期障害
＊栄養、ビタミンの不足
＊何らかの原因でホルモンのバランスが崩れる
＊疲労やストレス
などの原因が考えられます。
【特に気をつけた方が良いこと】
◎下着や寝具、肌に触れるものは清潔に保つ
◎シャンプー、ボディソープのすすぎ残しがないようにする
◎汗をかいたら放置せずタオルで拭ったり、着替えたりする
◎タオルや身体を洗うもので、肌を摩擦しない
◎保湿を心がけ、乾燥を防ぐ
ニキビを改善する為には、
清潔を保ち、保湿を徹底して肌を乾燥させないことが一番大切です。
シャンプーやボディソープのすすぎ残しがあるのは良くないですが、洗い過ぎて体から必要な皮脂まで奪わないように気をつけましょう。
また下着、パジャマ、インナー、寝具はこまめに変えて常に清潔なものを使うことをおすすめします。
身体ニキビの改善策と治療
＊バスタオルや肌着などは綿、食物繊維、シルク、コットン100%のものを使うなど肌に優しいものを選ぶ
＊インナーや下着を通気性、吸湿性の良いものにする
＊洗剤や柔軟剤を、敏感肌用のものに変える
＊ボディソープが肌に合っていないこともあるので、固形石鹸を使ってみるのもおすすめです。
＊抗炎症成分や保湿成分の入ったケア商品を使う
＊体を洗うときは、熱すぎず冷たすぎない温度のお湯で洗う。
熱すぎると体の水分を奪ってしまいます。
＊入浴時にはシャンプーや洗顔を先にしてから、ボディソープで身体を洗いよくすすぐ。
シャンプーなどがついてしまっても、最後に身体を洗うことですすぎ残しをなくします。
またニキビ全般に言えることですが、
ストレスを溜めない、発散する、
睡眠をしっかりとる、
バランスの良い食事をとることが大切です。
ニキビになりやすい人はビタミンが足りていないことが多いので、野菜をとったり、サプリメントで補います。
野菜に含まれるビタミンには破壊された肌の組織を修復する効果があるのです！
また睡眠をしっかりとることで成長ホルモンを分泌させたり、肌のターンオーバーを活性化させることができます。
そしてしっかりと休養をとることが大切です。
症状が改善されない、またはニキビが悪化した場合などは皮膚科へ行きましょう。
終わりに
いかがでしたか？
健康的な肌は、栄養が行き届いていて、水分・油分のバランスが良く、キメが整っています。
ニキビは放っておいてもなかなか治りません。
清潔にすることと、保湿を心がけ、綺麗な肌を手に入れましょう！
最後までお読み頂きありがとうございました。
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