更年期障害と言うと早くて40代からかなと思いますが、30代で汗をかきやすくなった
イライラするなんて症状が出ると、まさか更年期障害？なんて考えてしまう事も。
症状の原因は何なのか。そんな時は何かを受診したら良いのか。普段気を付けておくことは
あるのでしょうか。
汗やイライラの考えられる原因
良く汗をかくようになった。
最近ちょっとした事でイライラする。
仕事や家事が億劫になった。
気持ちの浮き沈みが激しい。
などなど。前はそんな事無かったのに、もしかして更年期障害？と心配になる30代の方もいますが、
更年期とは女性ホルモンの分泌量が減少するのが原因と言われていて閉経する40代後半から50代にかけて、おこりやすいと
されています。（もちろん個人差もあります。）
ですので、30代で更年期と似た症状が出ても必ずしも更年期障害とは限らないんですね。
考えられる原因として
若年性更年期障害・・・これはストレスから卵巣が上手に機能しなくなり、月経不順などが出てしまう自律神経失調症と
生理前に憂鬱になったり、イライラしたり、集中力がなくなったりしてしまう月経前症候群が更年期障害と似たような症状なんですね。
若年性更年期障害は上記に書いたような症状の他に
・不規則な生活
・ストレス
・無理なダイエット
・激しい運動
・疲れ
・喫煙
などが原因でホルモンのバランスを崩してしまうのですね。
何科を受診？
若年性更年期障害かな更年期障害かなと思ったら婦人科受診が良いですね。
場所によっては婦人外来がある病院もあるので、お住まいの地域の病院を調べて置くと良いですね。
場合によっては心療内科でも診てもられる事もあります。
私の姉は婦人外来に行って処方してもらったのですが、こんなに良いのなら早く行けば良かったと言っていたので
やはり、お医者さんで処方してもらうのは良いと思います。
気をつけたい事
○規則正しい生活を心掛けましょう。
・バランスの良い食事を取れるようにしましょう。
・良い睡眠を沢山取るようにしましょう。
○適度な運動をしましょう。
・運動をして汗をかきましょう。
・無理なダイエットはしないようにしましょう。
○ストレスを溜めないようにしましょう。
・趣味を持ったり自分の好きな事をするとストレス発散になりますね。
・仕事でも家事でも無理をせずにしましょう。
○基礎体温を付けておくのも排卵や月経周期の変化にも気付きやすく予防に繋がるので、
お勧めです。
おわりに
30代だと若いし自分は更年期障害じゃないだろうと自己判断してしまい医者にも行きづらいなと思うこともあるかと思いますが、
少しでも気になり、心配な時は病院に行ってみましょう。
最後までお読み頂きありがとうございました。
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